TRX Suspension Training

Mit Schlingentraining zum Erfolg

TRX-Schlingentraining - Das Training für Ihr Ziel

TRX Suspension Training trainiert und verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. Das Training findet an zwei Schlingen statt, die von der Decke herab hängen. Das eigene Körpergewicht kommt als Trainingswiderstand permanent zum Einsatz.

Training bis in die Tiefenmuskulatur

Beim Training mit dem TRX muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mit trainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.
Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout in nur 20 Minuten. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich, von Kraftausdauer bis zu Muskelaufbau können alle Trainingsziele realisiert werden.

Ursprünglich kommt das Schlingentraining aus der Physiotherapie und wird schon lange im Bereich der Rehabilitation von Patienten in Sportmedizinkliniken und Krankenhäusern verwendet.

Schon gewusst?

Ausdauertraining verbessert die Durchblutung in Ihrem Körper und somit werden die Zellen besser mit Nährstoffen versorgt. Davon profitiert auch Ihr Gehirn und gleichzeitig Ihre Konzentrationsfähigkeit.

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